Mobility

Trening ukierunkowany na budowę wytrzymałych i sprawnych stawów. Ćwiczenia mają na celu przywrócenie stawom pełnej ruchomości, ale wpływają korzystnie również na kondycję mięśni, ścięgien, powięzi. Trening obejmuje ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz ćwiczenia z przyrządami takimi jak roller, taśmy, specjalne piłeczki do lacrosse, piłka rehabilitacyjna, sztangi, kettlebell. Trening przyczynia się ponadto do uśmierzenia dolegliwości bólowych stawów i pomaga utrzymać prawidłową postawę.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Natalia Filipp
Absolwentka AWF w Warszawie, obecnie studentka fizjoterapii. Przygodę z fitnessem rozpoczęła w 2000 r. Już wtedy miała pewność, że to będzie jej życiowa droga. Od tego czasu realizuje się jako trenerka fitness i trenerka personalna oraz rozwija swoje umiejętności, podążając za potrzebami polskiego rynku fitness. Podstawowe wykształcenie w dziedzinie fitness zdobyła w Polsce, następnie naukę kontynuowała we Włoszech i w Niemczech. Jako jedna z pierwszych w Polsce uzyskała licencję programów Les Mills - BODYPUMP®, BODYBALANCE®, CXWORX® oraz Antigraviti Fitness.  Natalia jest specjalistką od szkoleń oraz zajęć z zakresu treningu Full Body Workout (trening ze sztangą, trening pośladków, trening wytrzymałościowy) oraz Zdrowy kręgosłup.
Data: Niedziela, 29.09.2024
Klub: Szamocka
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Żoliborz Szamocka
Uczestnicy 9/25
Lista rezerwowa 0/10